Các chu kỳ nuôi con theo phương pháp EASY

Phương pháp EASY là một hệ thống quản lý thời gian giúp cha mẹ hiểu rõ và đáp ứng đúng đắn đến chu kỳ ngủ, ăn, và hoạt động của trẻ. Các chu kỳ này thường được xác định dựa trên nhu cầu tự nhiên và chu kỳ sinh học của trẻ nhỏ

Lợi ích của phương pháp EASY cho bé

Thấu hiểu nhu cầu cơ bản của trẻ

Phương pháp EASY giúp cha mẹ thấu hiểu và đáp ứng nhanh chóng đến nhu cầu cơ bản của trẻ, bao gồm chu kỳ ngủ, ăn, và hoạt động. Bằng cách hiểu rõ hơn về những nhu cầu này, cha mẹ có thể tối ưu hóa chăm sóc cho bé.

Tạo môi trường an toàn

Phương pháp này khuyến khích việc tạo môi trường sống an toàn cho trẻ nhỏ. Việc loại bỏ nguy cơ chấn thương, giữ cho đồ chơi và nội thất an toàn giúp bảo vệ bé khỏi những rủi ro không mong muốn.

Bé theo một lộ trình ăn ngủ khoa học làm nền tảng phát triển lành mạnh, ít bị ảnh hưởng bởi các bệnh vặt thường thấy. 

Hình thành thói quen ngủ đúng giờ

EASY hỗ trợ trong việc xây dựng thói quen ngủ cho bé, giúp tạo ra một môi trường thoải mái và ổn định, làm tăng cường phát triển tâm lý và tạo ra một cảm giác an ninh cho bé. Với việc hình thành thói quen ngủ đúng giờ giấc, ba mẹ hoàn toàn yên tâm khi làm nhiều việc trong thời gian trông con. Ba mẹ có thể tận dụng những dụng cụ hỗ trợ để giấc ngủ của bé an toàn như thanh chắn giường, hay quây cũi cho bé nằm.

Tham khảo mẫu thanh chắn giường bảo vệ bé an toàn: https://quaycuichobe.com/thanh-chan-giuong-cho-be

Thiết lập lịch trình linh hoạt

Phương pháp EASY cho phép cha mẹ quản lý thời gian linh hoạt, điều chỉnh lịch trình theo nhu cầu cụ thể của bé. Điều này giúp tạo ra một môi trường linh hoạt và thoải mái cho cả cha mẹ và bé.

Tăng cường giao tiếp, tương tác với con

Phương pháp EASY khuyến khích giao tiếp tích cực với bé trong các chu kỳ ăn, ngủ, và hoạt động. Điều này tạo ra sự kết nối giữa cha mẹ và bé, tăng cường mối quan hệ gia đình và giúp bé phát triển kỹ năng giao tiếp sớm.

Việc tương tác với bé không chỉ trong thời gian chơi mà còn trong các hoạt động khác như thức dậy và ăn giúp tăng cường giao tiếp, xây dựng mối quan hệ và tạo ra một môi trường hỗ trợ cho sự phát triển của bé. Nhiều set đồ chơi hiện nay có bao gồm trò chơi tăng cường vận động thể chất cho bé như quây cũi nhựa liên hoàn, trong set có cầu trượt, xích đu, ngựa bập bênh, bóng đá, bóng rổ,…

Xem thêm nhiều set trò chơi liên hoàn tăng cường vận động cho bé: https://quaycuichobe.com/

Việc tích hợp thời gian hoạt động và chơi vào lịch trình giúp bé phát triển tâm lý qua việc tương tác với môi trường xung quanh, kích thích tư duy và sự sáng tạo.

Các chu kỳ nuôi con theo phương pháp EASY

Chu kỳ EASY 3

• Độ tuổi áp dụng cho bé

Chu kỳ EASY 3 dành cho bé từ 0 – 6 tuần tuổi. Tốt nhất mẹ nên áp dụng cho bé đủ 2 tuần tuổi và có cân nặng khoảng 2,9kg trở lên. Đối với các bé sinh non dưới 28 tuần, mẹ cần xem lại cân nặng và độ tuổi áp dụng có đúng theo ngày dự sinh không nhé.

• Thời gian ăn 

Thời gian cho mỗi cữ bú vào khoảng 20 – 45 phút, mỗi cữ cách nhau từ 2,5 – 3h. Trong ngày, mẹ nên cho con bú vào các khung giờ như: 7h00 – 7h45, 10h00 – 10h45, 13h00 – 13h45, 16h00 – 16h45, 19h00 – 19h45. Lưu ý, con cần được ăn ngay sau khi thức dậy và bú đêm từ 2 – 3 cữ tùy nhu cầu của con. 

• Thời gian ngủ

Thời gian bé hoạt động giữa các giấc ngủ gồm cả việc thực hiện trình tự ngủ chỉ khoảng 20 – 30 phút. Trong giai đoạn này, tổng thời gian thức trong ngày của bé (gồm cả thời gian bú) khoảng 6 – 8 giờ.

Ở độ tuổi này, hầu hết bé sẽ ngủ 5 giấc/ngày gồm 1 giấc ngủ ban đêm kéo dài 11 – 13 giờ, 3 giấc dài ban ngày từ 1,5 – 2 giờ và 1 giấc ngắn cuối ngày từ 30 – 40 phút. Ngoài ra, thời gian thức trước các giấc ngủ của bé là 45 – 60 phút. 

Chu kỳ EASY 4

• Độ tuổi áp dụng cho bé

Với chu kỳ EASY 4, độ tuổi áp dụng cho các bé từ 8 đến 19 tuần tuổi (tương đương từ 2 – 5 tháng tuổi). Mẹ có thể áp dụng chu kỳ này khi các bé được 8 – 9 tháng hoặc thậm chí với các bé 1 tuổi. Bên cạnh đó, trong giai đoạn này, con sẽ có sự thay đổi rõ rệt trong nếp sinh hoạt như khoảng cách giữa các cữ bú giãn ra, thời gian ngủ ngày của bé rút ngắn lại, ban đêm thức dậy nhiều lần và khó ngủ lại.

• Thời gian ăn

Các cữ bú của bé sẽ cách nhau khoảng 4 giờ, tương đương với 4 – 5 cữ bú ngày và 1 – 2 cữ bú đêm tùy theo nhu cầu của con.

Việc mẹ cần làm trong kỳ EASY 4 là tăng thời gian thức và hoạt động của bé trước khi con ngủ. Tổng thời gian để bé hoạt động giữa các giấc ngủ gồm cả thực hiện trình tự ngủ là khoảng 80 – 100 phút.

• Thời gian ngủ

Ở chu kỳ này, bé sẽ ngủ khoảng 4 giấc/ngày gồm 1 giấc ngủ đêm kéo dài 11 – 12 giờ, 2 giấc dài trong ngày từ 1,5 – 2 giờ và 1 giấc ngắn cuối ngày khoảng 30 – 40 phút.  

Chu kỳ EASY 2-3-4

• Độ tuổi áp dụng

Đây là chu kỳ thường cho trẻ từ 19 – 46 tuần. Giai đoạn này, nếp sinh hoạt của bé có sự thay đổi như bé ngủ 2 giấc vào ban ngày, các cữ ăn cách nhau 4 giờ nhưng con không tỏ ra đói, khó ngủ giấc đêm và ngủ muộn hơn trước.

• Thời gian ăn

Bé trong giai đoạn này đã bắt đầu ăn dặm nên các cữ bú và ăn thường cách nhau khoảng 4 – 4,5 giờ. Trong đó, các bữa ăn dặm sẽ được bổ sung vào khung giờ 11  – 14 giờ và 18 – 18 giờ 30 với các bé trên 6 tháng.

• Thời gian hoạt động

Thời gian ngủ ban ngày của con ngắn lại, có giấc chỉ khoảng 30 phút nên thời gian hoạt động sẽ tăng lên nhiều hơn so với giai đoạn trước.

• Thời gian ngủ

Thời gian thức trước khi ngủ của bé là 2 giờ trước khi ngủ giấc đầu tiên, 3 giờ trước khi ngủ giấc thứ 2 và 4 giờ trước khi ngủ đêm. Ban ngày, bé sẽ ngủ 2 giấc, mỗi giấc khoảng 1,5 – 2 giờ và giấc ngủ đêm là khoảng 11 – 12 giờ.

Chu kỳ EASY 5

• Độ tuổi áp dụng

Mẹ có thể chuyển sang chu kỳ EASY 5-6 cho con từ 46 tuần tuổi trở đi. Lúc này, các thói quen sinh hoạt, nghỉ ngơi của bé đã được cải thiện và gần giống với người trưởng thành.

• Thời gian ăn

Trong giai đoạn này, bé có thể ăn uống theo các cữ như người lớn bao gồm 4 bữa ăn/ngày, trong đó có cơm, bột, cháo và sữa.

• Thời gian ngủ

Tương tự với chu kỳ EASY 2 – 3 – 4, bé sẽ ít ngủ ngày nên mẹ cần dành thời gian cho bé nhiều hơn so với trước. Lúc này, bé sẽ học được nhiều thứ và trải nghiệm các hoạt động vui chơi, giao tiếp với mọi người.

Sau khi ngủ dậy, trẻ sẽ thức khoảng 5 giờ rồi mới ngủ trưa. Bạn ngày bé có thể chỉ ngủ 1 giấc từ 1.5 – 2 giờ và thức dậy vào buổi chiều. Đến tối bé mới bắt đầu đi vào giấc ngủ ban đêm kéo dài 10 – 12 giờ. 

Một số lưu ý khi nuôi con theo phương pháp EASY

Trang bị kiến thức kỹ lưỡng và đồ dùng cần thiết

Để áp dụng phương pháp EASY hiệu quả, cha mẹ cần nắm vững về giai đoạn phát triển của trẻ nhỏ. Hiểu rõ về chu kỳ ngủ, ăn, và hoạt động của bé sẽ giúp lên kế hoạch hợp lý.

Chuẩn bị đầy đủ đồ dùng như giường cũi thoải mái, đồ chơi an toàn và phù hợp với độ tuổi, đồ bếp và bình sữa nếu cần, giúp giảm stress cho cha mẹ và tăng khả năng quản lý. Để bảo vệ bé an toàn theo phương pháp EASY, các dụng cụ hỗ trợ ba mẹ có thể tham khảo như: thanh chắn giường đảm bảo giấc ngủ bé an toàn, quây cũi nhựa phát triển thể chất toàn diện cho bé,…

Tham khảo thêm mẫu thanh chắn giường bán chạy nhất trong năm nay: https://quaycuichobe.com/thanh-chan-giuong-cho-be

Thiết kế thời gian biểu thích hợp 

• Lập kế hoạch cho chu kỳ ngủ:

Thiết kế một lịch trình ngủ hợp lý với chu kỳ ngủ của bé. Điều này bao gồm việc tạo ra một môi trường thoải mái, yên tĩnh, và thiết kế thói quen trước khi đi ngủ như tắm, đọc sách, hoặc nghe nhạc nhẹ.

• Xác định thời điểm ăn

Đặt lịch trình ăn theo kích thước bụng và chu kỳ dinh dưỡng của bé. Điều này có thể bao gồm việc đưa bé ăn trước khi đi ngủ hoặc sau khi thức dậy.

• Chơi và hoạt động

Tạo thời gian cho hoạt động và chơi. Bé cần có cơ hội khám phá và phát triển kỹ năng vận động. Lịch trình nên linh hoạt để thích ứng với sự tò mò và năng động của bé.

Cân bằng thời gian ngủ và chơi 

• Thiết lập chu kỳ ngủ đều đặn

Giúp bé xây dựng thói quen ngủ bằng cách thiết lập chu kỳ ngủ đều đặn. Điều này giúp tạo ra một lịch trình ngủ đều đặn, giúp bé dễ dàng đi vào giấc ngủ và tăng cường sức khỏe.

• Tận dụng thời gian thức dậy

Tận dụng thời gian khi bé thức dậy để tạo ra những hoạt động tích cực và tương tác. Điều này không chỉ giúp bé thức dậy với tâm trạng tốt mà còn tạo cơ hội cho sự phát triển.

• Tích hợp hoạt động chơi vào thời gian chơi

Đừng chỉ giữ bé trong giường cũi suốt thời gian ngủ. Hãy tận dụng thời gian chơi để bé có cơ hội khám phá, tương tác, và phát triển các kỹ năng mới.

Có thể nói phương pháp EASY không chỉ là một lịch trình mà còn là một triển khai chăm sóc toàn diện, tập trung vào việc hiểu và đáp ứng nhanh chóng đến các nhu cầu cơ bản và phát triển của trẻ.